O bílkovinách a proteinových doplňcích stravy koluje mnoho mýtů. Na jednu stranu má velká část lidí ve své stravě jejich nedostatek, na druhou stranu dnes v obchodech najdeme desítky speciálních proteinových výrobků, které slibují tento problém vyřešit, přestože často obsahují méně kvalitní zdroje bílkovin.

Skoro každý, kdo někdy byť jen jednou překročil práh posilovny, už asi slyšel o BCAA, aminokyselinách, které si spousta cvičenců míchá do nápojů před nebo při cvičení a věří, že to pomůže regeneraci a zbaví je to bolestí svalů druhý den po tréninku. Zároveň se také šíří tvrzení, že se jedná o předražený podvod a peníze za BCAA se hodí...

Gotu kola – centella asiatica je medicinální rostlina, která má dlouhou historii v tradiční medicíně řady zemí, obzvláště v Číně, Indonésii a indické ájurvédě, kde si vysloužila přezdívku "bylina dlouhověkosti". Údajně napomáhá nejen mentálnímu výkonu, ale také při dermatologických potížích a podporuje zdraví jater a ledvin. Studie našly překvapivé...

Únava, křeče, bušení srdce a nebo horší spánek. Za těmito problémy možná stojí nedostatek minerálů, přitom většina lidí netuší, kolik jich ve stravě přijímá a potřebuje a jestli má vůbec smysl je doplňovat jako suplement. Na to se podívámé v příštích několika řádcích, po jejichž přečtení na tyhle otázky budete znát odpověď.

Lion's Mane neboli Lví hříva je medicinální houba s netradičním vzhledem a významnými neuroprotektivními vlastnostmi. Zdá se, že dokáže stimulovat růst mozkových buněk a pomáhat v prevenci zhoršení kognitivních funkcí způsobených stárnutím. Tradičně používaná v čínské medicíně si postupně nachází cestu i do našich stacků suplementů a studie jasně...

Šafrán je koření, které se už od starověku vyrábí z květů šafránu setého. Jedná se zřejmě o nejdražší koření světa, pokrmům dodává jasně žlutou barvu a nahořklou chuť. Kromě svého využití v kuchyni, kde je třeba ručně očesat až 15 000 květů pro pouhých 100 gramů koření, má využití i v tradiční medicíně. Jaké má tedy benefity a místo v...

V posledních letech se do povědomí veřejnosti dostalo téma mikroplastů. Jsou s nimi spojována dost děsivá tvrzení, jako že výrazně snižují testosteron a rozhazují hormony, vedou k rakovině a podobně. A co víc, jsou všude kolem nás – v jídle, které jíme, i ve vodě, kterou pijeme. Jak to tedy s mikroplasty ve skutečnosti je, jak se jim vyhnout a...

Multivitamíny a jejich užitečnost jsou dlouhodobě debatované a poměrně nejasné téma. Na jednu stranu se zdají být logickým doplňkem stravy v době diet složených z průmyslově zpracovaných potravin, často ochuzených o dostatek zeleniny a ovoce. Co o nich ale skutečně říká věda a mají vitamínové doplňky v dnešním světě vůbec své místo?