Gotu kola – centella asiatica je medicinální rostlina, která má dlouhou historii v tradiční medicíně řady zemí, obzvláště v Číně, Indonésii a indické ájurvédě, kde si vysloužila přezdívku "bylina dlouhověkosti". Údajně napomáhá nejen mentálnímu výkonu, ale také při dermatologických potížích a podporuje zdraví jater a ledvin. Studie našly překvapivé...

Šafrán je koření, které se už od starověku vyrábí z květů šafránu setého. Jedná se zřejmě o nejdražší koření světa, pokrmům dodává jasně žlutou barvu a nahořklou chuť. Kromě svého využití v kuchyni, kde je třeba ručně očesat až 15 000 květů pro pouhých 100 gramů koření, má využití i v tradiční medicíně. Jaké má tedy benefity a místo v...

Ashwagandha je stálezelený keř, který je v tradiční ayurvédské medicíně používán po tisíce let. Jak ale funguje, co na to říká věda a má své místo v moderním světě?

Co je vlastně kreatin? Jak funguje a potřebujeme ho vůbec? Není nebezpečný? Na příštích několik řádcích shrnu, co o něm víme a jak na nás vůbec působí, co o něm říká věda a jaká jsou jeho rizika i benefity.

Melatonin je víc než jen doplněk stravy. Naše tělo jej produkuje přirozeně, když se venku setmí a říká tělu, že je čas na noc vypnout a jít spát, naneštěstí náš moderní způsob života tento přirozený cyklus a náš cirkadiální rytmus značně vykolejil, umělá světla rozhodila miliony let evoluce vypilovaný systém spánku a probouzení nefunguje pro mnoho...