Lion's Mane neboli Lví hříva je medicinální houba s netradičním vzhledem a významnými neuroprotektivními vlastnostmi. Zdá se, že dokáže stimulovat růst mozkových buněk a pomáhat v prevenci zhoršení kognitivních funkcí způsobených stárnutím. Tradičně používaná v čínské medicíně si postupně nachází cestu i do našich stacků suplementů a studie jasně ukazují proč.

Jedná se například o jeden z velmi mála přirozených zdrojů vitamínu D, ač v relativně malém množství. V tomhle článku se podíváme na to, co o ní věda zjistila a jaké má potenciální benefity a rizika.

POTENCIÁLNÍ BENEFITY LVÍ HŘÍVY

• PROTIZÁNĚTLIVÉ ÚČINKY

Chronické záněty stojí dost možná do jisté míry za větším množstvím moderních chorob, včetně těch srdečních, rakoviny a autoimunitních onemocnění. Výzkum našel ve Lví hřívě silné protizánětlivé látky a antioxidanty, které mohou napomoci s bojem a snížením symptomů řady těchto chorob.

Studie z roku 2012 na 14 druzích medicinálních hub našla ve Lví hřívě nejvyšší antioxidační účinek. Řada studií na zvířatech pak našla celkové snížení zánětlivosti.

• POSÍLENÍ IMUNITNÍHO SYSTÉMU

Silnější imunitní systém znamená méně nemocí a jasně vyšší kvalitu života. Studie na Lion's Mane u zvířat objevily posílení obranyschopnosti organismu zvýšením aktivity zažívacího traktu a v něm obsaženého imunitního systému, zřejmě díky posílení prospěšného střevního mikrobiomu.

Laboratorní krysy, kterým byla injekčně vpravena čtyřnásobně smrtelná dávka salmonelózy a užily extrakt lví hřívy, přežily čtyřikrát déle než ty, které jej neužily.

• ZLEPŠENÍ PAMĚTI, KOGNITIVNÍ BENEFITY A BOJ PROTI DEMENCI

Schopnost mozku růst a budovat nová spojení se běžně časem zpomaluje a zhoršuje, což je zřejmě jeden z důvodů zhoršení kognitivních funkcí spojených se stárnutím. Lví hříva zřejmě obsahuje dvě látky, které stimulují růst mozkových buněk, těmi jsou hericenony a erinaciny.

Studie na laboratorních myších navíc naznačují potenciál lví hřívy pro budoucí vyvinutí léku na Alzheimerovu chorobu a našly také potenciál pro léčbu a prevenci dalších neurodegenerativních chorob a zlepšení paměti. Další studie našly neuroprotektivní účinky chránící proti toxicitě v neuronech, jejich odumírání a poškození.

Studie na lidech z roku 2020 našla u lidí v raných fázích Alzheimerovy choroby, suplementujících Lion's Mane denně po dobu 49 týdnů, výrazné zlepšení výsledků kognitivních testů oproti skupině užívající placebo.

Většina studií byla sice pouze v laboratorních podmínkách, studie na lidech ale postupně přibývají a ukazují potenciál této medicinální houby.

• ANTIDEPRESIVNÍ ÚČINKY A SNÍŽENÍ ÚZKOSTI

Existuje mnoho potenciálních příčin deprese a úzkostí. Nehledě na ty psychologické, které budou zřejmě ty nejčastější, mohou být na vině i chronické záněty. Studie na zvířatech našly u lví hřívy protizánětlivé účinky, které vedly ke snížení symptomů úzkostí a depresí.

Další studie pak našly potenciál pro regeneraci mozkových buněk napomáhající funkci hypokampu, části mozku, která zpracovává vzpomínky a emocionální reakce. Možná je to právě toto zlepšení funkce mozku, které vede ke snížení úzkostlivých a depresivních reakcí u laboratorních myší, které s námi sdílí 95–97,5 % DNA. Lidské studie ale zatím ukazují obdobné dopady na náladu i u lidí.

• POZITIVNÍ VLIV NA SRDCE A ZAŽÍVÁNÍ

Vředy jsou potenciálně velmi nebezpečný a bolestivý problém. Lví hříva v laboratorních podmínkách inhibuje šíření bakterií, které vředy způsobují, bohužel zatím nebyla provedena studie na lidech trpících vředy. Studie na zvířatech však našla podobnou efektivitu jako u tradičních léků, bez výrazných vedlejších účinků.

Další studie na lidech nalezly pozitivní dopady na zánětlivé poruchy zažívacího traktu, bohužel však ne na Crohnovu chorobu.

Studie na zvířatech také našly u skupin užívajících extrakt z lví hřívy nižší nárůst tělesného tuku. Navíc vedl ke snížení negativního dopadu cholesterolu na cévní systém a naznačil nižší riziko infarktu a mrtvice.

VEDLEJŠÍ ÚČINKY

Vedlejší účinky jsou pro většinu lidí zanedbatelné, to ale nutně neznamená, že nemohou být žádné. Někteří lidé mohou pocítit problémy s dýcháním nebo vyrážky, nejspíš vlivem alergických reakcí.

UŽÍVAT LVÍ HŘÍVU?

Za mě se jedná o silnou a potenciálně velmi prospěšnou medicinální houbu. Může vést ke zlepšení atletických výkonů, soustředění, paměti, bojovat proti stárnutí mozku a zhoršení kognitivních funkcí a podporovat zdraví srdce i zažívacího traktu. Ale jako se vším je třeba informované rozhodnutí a naslouchání vlastnímu tělu.

Rozhodně se nedoporučuje užívání jedincům užívajícím medikaci na ředění krve nebo trpícím autoimunitními onemocněními, kojícím či těhotným ženám a lidem s alergiemi na houby.

Moje zkušenost s lví hřívou je pozitivní. Ač silnější dopad cítím po užití kordycepsu, o němž si může přečíst více tady, ani tato medicinální houba rozhodně není k zahození.

Zdroje:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12692627/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6720269/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27350344/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5133811/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4895996/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7283924/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29364170/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10675414/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12030463/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6982118/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20834180/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30806251/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3714447/

UPGRADE TĚLA je projekt zaměřený na optimalizaci výkonu a zdraví skrze experimentování, studium a sdílení zkušeností. Nejedná se o lékařský projekt ani zdravotnickou službu. Veškeré informace berte jako inspiraci, nikoliv doporučení. Každý upgrade svého těla provádíte na vlastní odpovědnost.