CORDYCEPS – medicinální zombie houba z Číny
Houba cordyceps je v tradiční Čínské medicíně známá už po tisíce let, je používaná na řadu neduhů a potíží, například únavu, potíže s dýcháním a nemoci jater, ale dokonce i nízké libido a chronické nemoci, údajně taky napomáhá k podpoře imunitního systému, regulaci krevního tlaku a úrovně cholesterolu. Dokonce jej někteří nazývají přezdívkou Himalájská Viagra. V posledních letech řada studií podpořila některá tato tvrzení a v tomto článku se ponořím nejen do nich, ale taky do nečekaném a nejen mnou vypozorovaném dopadu této medicinální houby a tím je zlepšení soustředění.
CORDYCEPS A ZOMBIFIKACE
Houba cordyceps je známá pro svůj opravdu netradiční životní cyklus, který počíná infikací larev řady druhů hmyzu, pavouků a stonožek. Následně houba roste v těle hostitele a konzumuje jej zevnitř, než z něj začne vyrůstat jako hříbek zpoza pařezu. Na rozdíl od hřibu, který ale prostě vyroste a následně vypustí spóry, které poté neseny větrem vedou k šíření podhoubí a dalším hřibům, cordyceps infikovaný hmyz doslova zombifikuje, ovládne jejich motorické funkce a tak se postará o optimální distribuci spórů a následnou propagaci sebe sama. Hostitel vyleze na vysoké a příznačné místo, kde nakonec vypustí spóry a infikuje další hmyz. Scénář jako vystřižený z hororu a skutečně inspirovaný touto houbou byl i seriál a hra The last of us. Naštěstí pro nás je tento přes 99 miliónů starý evoluční proces šíření specifický pouze na hmyzí říši, na rozdíl od zmutovaného cordycepsu z tohoto díla fikce.
KVALITA DOSTUPNÝCH DOPLŇKŮ
Ačkoliv je přes 750 různých poddruhů cordycepsu, pro své medicinální účinky bylo studováno circa 35 z nich, nesilnější a nejstudovanější z nich, cordyceps militaris a cordyceps sinensis jsou volně dostupné v různých formách doplňků stravy, od kapsulek, přes gumové medvídky, oleje, kávy, čaje a různé směsi, nejčastěji jsou však užívány extrakty účinných látek, na rozdíl od čisté sušiny hub, protože bychom pro účinnou látku museli konzumovat příliš velké množství, účinné látky jako jsou polysacharidy, cordycepin i ergosterol, u nichž bylo už řadou studií nalezena řada benefitů, jako například systemické snížení zánětlivosti, antioxidační účinky a i pozitivní dopady na imunitu. Na druhou stranu je kvalita doplňků na trhu často diskutabilní, mnoho výrobců používá nekvalitní extrakty od Čínských dodavatelů, kde je obsah řady účinných látek nedostatečný a nebo dokonce obsahují zvýšené hladiny těžkých kovů jako arsenu, olova, kadmia a rtuti, takže je dobré vždy ověřit laboratorní studie, které serióznější výrobci samozřejmě na svých stránkách volně publikují.
POTENCIÁLNÍ BENEFITY CORDYCEPSU
Vyšší energie – podporuje tvorbu ATP (adenosintrifosfátu), což je primární zdroj energie jak pro buňky a tak může podporovat jak mozkové funkce, tak sportovní výkon, vést ke zvýšení V02 MAX, takže maximálnímu množství, které dokážou svaly užít
Prokysličení mozku – efektivnější využití kyslíku může vést k lepší mentální jasnosti a snížení pocitu "mozkové mlhy"
Redukce stresu – pomáhá tělu se adaptovat na stresové situace a podporuje odolnost vůči únavě, což je klíčové pro dlouhodobé soustředění
Podpora kognitivních funkcí – díky antioxidačním účinkům chrání buňky a podporuje celkovou mentální výkonnost
Snížení zánětlivosti organismu – dokonce i v plicích, což může použít při onemocněních, jako je astma a bronchytýda
Dopady na rakovinu – některé studie našli u cordycepsu inhibici růstu a šíření rakovinných buněk, ačkoliv to bylo pouze v studiích na zvířatech nebo laboratorních podmínkách
DOPORUČENÁ DENNÍ DÁVKA
Na rozdíl od látek jako jsou vitamíny a minerály neexistuje a nelze přesně určit doporučená denní dávka cordycepsu a i ve studiích se užívané dávky liší, ale nejčastější množství bývá v rozmezí 2-3 gramů látky, přičemž extraktu může být samozřejmě ještě znatelně méně.
VEDLEJŠÍ ÚČINKY CORDYCEPSU
Naštěstí se mne negativní účinky cordycepsu plně vyhnuly, ale znám i člověka, který ho nemůže po špatné zkušenosti brát vůbec, takže nakonec vždy záleží na osobní zkušenosti a vlastních dispozicích. Nejčastější bývají problémy se zažíváním a bolesti břicha. Ačkoliv pro mnoho lidí tohle spraví užívání spolu s jídlem a ne na lačný žaludek. Někteří zase mají problémy se spánkem, což se dá vyřešit užíváním cordycepsu v ranních hodinách a nebo alespoň v první půlce dne. Nedoporučuje se užívání pro lidi s autoimunitními onemocněními, nebo diabetes typu 2, protože by hladina cukru v krvi mohla klesnout příliš nízko, ale ani tohle není jasné a neplatí nutně pro všechny a tak jako se vším je dobré začít opatrně a až postupně zařazovat cordyceps do svého denního protokolu.
MOJE ZKUŠENOST S CORDYCEPSEM
Poprvé jsem zařadil cordyceps jako doplněk stravy koncem roku 2023, po prostudování několika článků a na rozdíl od většiny "doplňků" stravy byl účinek znatelný okamžitě, těžko říct, jestli šlo o placebo podpořené příběhem o mysl ovládající zombie houbě, ale taková ta mozková mlha odešla a najednou jsem se přepnul do módu zostřeného soustředění a tenhle pocit ani po několika dnech neodcházel, právě kvůli téhle výrazné první zkušenosti započala moje polovičně duchovní cesta do světa medicinálních hub, kde jsem nakonec našel celou řadu různých efektivních a zajímavých druhů a látek, které mi výrazně prohloubily prožitek života, ač se nic nevyrovnalo mojí prvotní zkušenosti s cordycepsem. Řada dalších druhů můj právě užívaný protokol doplňků na chvíli navštívila a na chvíli zase opustila, ale cordyceps je se mnou od té doby stabilně pořád a jediné co měním jsou různé druhy doplňků, extraktů, kapsulí a sublinguálních olejů (užitých pod jazyk, kde se vstřebají rychleji).
UPGRADE TĚLA je projekt zaměřený na optimalizaci výkonu a zdraví skrze experimentování, studium a sdílení zkušeností. Nejedná se o lékařský projekt ani zdravotnickou službu. Veškeré informace berte jako inspiraci, nikoliv doporučení. Každý upgrade svého těla provádíte na vlastní odpovědnost.